寝不足対策♪

チーム株式会社の佐々木ゆかりです。

最近、サッカー観戦で寝不足の人が増えてますね！

詳しい事は分かりませんが、日本代表の決勝トーナメント進出は嬉しいです♪

寝不足の人が多いので調べていて気になったのが

「自己覚醒法」

就寝前に、「明日は●時に起きるぞ」と強く意識する方法！

起床時間の１時間前からコルチゾールというホルモンを分泌して

体が目覚める為の準備を整えるそうです！

大事な日には、起床時刻前に目が醒める事がありますが、こういった理由だったんですね！

【目覚まし時計不要の起床法】自力で目覚める「自己覚醒」法とは？ | フミナーズ